みなさま、こんにちは。
AGRI店長の竹岡です。。。

8月6日は、、、
「広島平和記念日」
1945年、20万人余の人命が奪われた、原爆投下の日。

8時15分に、
家族5人で、黙とうをしました。


今日の小話は、、、

痩せたければ、
もっと「お米」を食べるべき！？

日本人のメタボの原因は
お米ではない？という見解も・・・

お米に含まれる脂質の割合は、わずか2%。
カロリーは、脂質の割合が高いほど、燃焼されにくい性質があり、
実は、「お米」は、太りにくく、健康的なカラダを作る
【理想の食材】かもしれません。

内臓脂肪を減らすには、
【代謝を促進する食べ物】を
積極的にとらないといけません。

日本人の摂取カロリーに占める
炭水化物の割合は、年々減少しています。

終戦直後は炭水化物が80%をしめていたのに、
現在では、55%前後。

ちなみに・・・
国の指針では、
「炭水化物60%以上、タンパク質15%、脂質20～25%」が
理想的な栄養バランス。

摂取量が落ちている「炭水化物」とは別に、
増えているのが、「脂質」

「脂質」が多く含まれる「おかず」を食べる量が増えたことが、
メタボ増加の本当の要因かもしれないそうです。


やはり、
ただ、「食べる」ということから、
「カラダに足りないものを把握して、意図的に食事をする」ことが
健康体の近道かもしれませんね・・・


私の場合は、
「運動する時間をどれだけ、確保するか」に
なっていますけど・・・
(こちらも、時間よりも「質」の問題になりそうです)


では、では。

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