みなさま、こんにちは。
AGRI店長の竹岡です。。。

8月30日は、、、
「富士山測候記念日」
1895年、富士山頂に気象庁富士観測所の前進「野中測候所」が開設された日。

今日の小話は、、、

「年齢とともに睡眠時間は短くなる？」

みなさまの平均睡眠時間はどのくらいでしょうか？

「理想の睡眠時間は8時間」というフレーズを聞いたことはありませんか？

私が小学生だったころ、
なんとなく聞いたことのある時間数なんですが・・・
医学的な根拠はないそうです。。。

ただ、統計的な数時で見ると
10代までの平均睡眠時間が8時間というデータがあります。
ここから、出てきた数時なんでしょうね♪

では、質問の答えに。

歳を重ねると基礎代謝が落ちて、
必要な睡眠時間が短くなっていくそうです。

【10年ごとに10分以上減る】

70歳になれば、6時間も眠れないのが普通だそうです。

もう一つ、睡眠にまつわる話。

「寝不足が続いている人は、太りやすくなる？」

【食欲を高めるホルモンが分泌されて短時間睡眠ほど肥満が増える】
そうです。。。

何時間眠らなければという思い込みは、
「不眠症」につながりやすいみたいなので、
しっかり、自分のカラダのバランスを考えながら、
睡眠をとることが大事なんでしょうね。


では、では。

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