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2018.07.26

おばんざい 弁当 AGRIのブログ

みなさま、こんにちは。
AGRI店長の竹岡です。。。

7月26日は、、、
「幽霊の日」
1825年、江戸中村座で【東海道四谷怪談】が初演された日みたいです。

今日の小話は、、、
【40代から実践すべき 腸が喜ぶ食事】
~ わたしが40代なので、お付き合い下さい ~

30代は、
意識的に「肉」から「魚」を意識した食事を心がけました。
というのも、仕事が好きすぎて!?
「睡眠」「食事」をおろそかにして、
体調を崩し、まさかの緊急入院・・・

(結果的に、35歳でAGRIを立ち上げることになりました)

そして、40代に。。。
ここでポイントは
【食べる順番と環境を工夫する】ということ。

基礎代謝が確実に落ちてきている太りやすくなっている(実感中)40代は、
1、たんぱく質や糖質の吸収を抑える野菜から食べ始め、
2、肉や魚の主食を食べる。

あと、ついついやってしまう
【ながら食べ】

スマホでニュースを見ながら食べることを我慢し、
【咀嚼回数】を意識・・・専門用語!
かむ回数を増やす(早食いをしない)ことに注意しています。

そうすることで、
満腹感を得て、【食べ過ぎ】を抑えて、
体型維持ができるはず・・・

かなり、理想論ですが、、、
わかっていても、
なかなかできないのは、
今、まさに体験中です。


みなさまの
厳し~~~い、目で
竹岡の体型をチェックして下さいね♪

今年は、
【1日1回 ゆっくりおしゃべりしながら30分の食事】を
徹底できるよう、頑張ります!


では、では。

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