みなさま、こんにちは。
AGRI店長の竹岡です。。。

8月1日は、、、
「水の日」
1977年、国土庁(現、国土交通省)が制定。
節水を呼び掛けるためみたいです。


今日は、1日ですので、
恒例の【AGRIメルマガ会員様】の「プレゼント企画」当選発表の日です。
この後、15:00頃に、当選メールをお送りしますので、
今しばらく、お待ち下さい♪

9月のプレゼント内容は・・・
「秋を満喫 ディナーお食事券(3000円相当)ペア」を
3名様分、ご用意致します。
ご期待下さいね。


では、
昨日の続きを・・・

【間食によい食べ物】として、

<脂質・タンパク質>
ゆで卵・スモークチキン・アタリメ・フランクフルトソーセージ・ナッツ類・砂糖の入っていないギリシャヨーグルト

糖質と一緒に食べると、糖質だけよりも、血糖値の上昇をゆるやかにできるみたいです。
肉は、糖質の代謝に必要な【ビタミンB1】が豊富なので、糖質を体内に貯めないことにもつながるようです。

特に「ゆで卵」は、
8つの必須アミノ酸がすべて入って
1個80kcalは、理想的な間食です。

アタリメは、
噛み応えがあるので、
満腹感を得られやすいというメリットが・・・
(社内では・・・できないですけど)

ナッツ類は、
カロリーが高いので、
1日、【200kcal】を目安に・・・
(マグネシウム補給に最適、ストレス社会の味方)

砂糖を溶かして液を固めた「アイスキャンディー」ではなく、
乳製品の脂質やたんぱく質が入った「アイスクリーム」がベスト。

シュークリームなら
小麦粉でできた「カスタードクリーム」より
乳製品である「生クリーム」を選ぶ。

そうすることで、
血糖値の上昇を緩やかにすることができるみたいです。

食べながら、
ダイエットをしていくことは、
【カロリーの量】と同じくらいか、それ以上に
【カロリーの質】が重要になってきます。


食べないダイエットより、
食べながら、カラダを調子を整えて、
ダイエットする。

AGRIの
「おばんざい」も
みなさまのお役にたてる日が来ますように。。。


では、では。


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