みなさま、こんにちは。
AGRI店長の竹岡です。。。

7月31日は、、、
「蓄音機の日」
1877年、エジソンが蓄音機の特許をとった日みたいです。


今日の小話は、、、

「間食」

間食はよくない、
太る原因になると思われがちですが・・・
研究結果では、間食をとったほうが、
【肥満防止】になるかもと。

2015年に発表された
英米の40～50代2385人を対象とした研究で
「1日6回以上の食事をする人」と
「1日4回未満の食事をする人」を比べると
【総摂取カロリー】とBMI(肥満度を示す指数)が
"間食"の多い人のほうが低いという結果。

間食をしない人は、
昼食をとったあと、
夕食までのお腹がすいてしまいます。

そして、
夕食を【ドカ食い】してしまう。

<・・・かなり、思い当たる節が、、、ありますね
だから、最近、お腹回りに・・・>

また、
間食をとると
お腹も少し満たされているので、
夕食の【量】が減ります。


やはり、
「炭水化物中心」で【量】が多いと、
太りやすくなってしまいますよね・・・


今日は、
ここまで。

明日は、
【間食】にベストな食材を
お伝え致します♪


では、では。


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